Ré-introduire la notion de plaisir dans son quotidien : un retour à l’essentiel pour les femmes au mitan de leur vie

À 45 ans et plus, la vie peut parfois se révéler pleine de changements. Que ce soit dans la sphère professionnelle, personnelle ou familiale, il est fréquent de traverser des périodes de réajustement. Et dans cette course quotidienne, il devient facile de perdre de vue ce qui nous fait réellement du bien : le plaisir. Pourtant, c'est justement dans ces moments de transition que redécouvrir le plaisir dans les petites choses peut nous offrir un véritable retour à l'essentiel.

Le plaisir : au-delà de la simple sensation agréable

Le plaisir n’est pas seulement un moment d’évasion ou une distraction passagère. Pour nous, femmes de 45 ans et plus, c’est une véritable forme de soin. C’est un retour à soi, une manière de s’offrir de la douceur dans un quotidien souvent rythmé par les responsabilités et les préoccupations. Le plaisir authentique, c’est savourer un café en pleine conscience, prendre le temps de respirer profondément ou simplement profiter d’une promenade tranquille. Ces moments de calme sont essentiels pour notre bien-être et nous aident à retrouver un équilibre intérieur.

Les choses simples sont le sel de la vie

Dans nos vies bien remplies, il est facile d’oublier la valeur des petites choses. Mais comme le dit si bien la citation :
"Les choses simples sont le sel de la vie."
Ces moments simples, ces gestes de douceur, apportent une joie discrète mais profonde. Ils nourrissent notre cœur et nous rappellent que le bonheur se trouve souvent dans les détails : un sourire échangé, une pause bien méritée, ou une petite activité qui nous fait plaisir. Ces plaisirs simples sont ce qui donne du goût à notre quotidien.

Le plaisir fugace vs le plaisir authentique : un choix à faire

Dans une société où la recherche de plaisir rapide est omniprésente – consommation, distractions, gratifications immédiates – il est essentiel de faire un choix : celui du plaisir authentique. Les plaisirs fugaces apportent une satisfaction immédiate, mais souvent ils ne laissent qu’un vide une fois qu'ils sont passés. À l’inverse, les plaisirs simples et authentiques sont ceux qui nous permettent de nous reconnecter à nous-mêmes, d’avancer avec sérénité et de vivre pleinement chaque instant.

Le plaisir authentique est celui qui nous ancre dans l’instant présent, celui qui respecte nos valeurs profondes et qui nous aide à nous sentir en harmonie avec nous-mêmes. Ce sont ces plaisirs-là qui nous aident à traverser les transitions de la vie avec confiance et légèreté.

Aligner le plaisir avec ses valeurs : une clé pour avancer

À ce stade de la vie, il est important de vivre en accord avec nos valeurs profondes. Elles sont ce qui nous guide à travers les changements, qu’il s’agisse de réorientations professionnelles, de nouveaux défis familiaux ou de recherches de sens. C’est dans les plaisirs authentiques, en lien avec nos valeurs, que nous trouvons l’énergie nécessaire pour avancer.

Si vous êtes en pleine réorientation professionnelle ou en quête de sens, peut-être qu’un plaisir authentique pourrait être de redécouvrir une passion oubliée, de reprendre une activité créative ou d’explorer de nouvelles perspectives. Si vous ressentez le besoin de ralentir, un plaisir simple comme une promenade dans la nature pourrait vous apporter le calme dont vous avez besoin. Et si vous traversez des épreuves comme un deuil ou un changement familial, le plaisir pourrait résider dans des moments de calme, de soin de soi ou d'autosoins.

La gratitude : un prolongement du plaisir

Comme l'écrit André Comte-Sponville :
"La gratitude est un second plaisir, qui en prolonge un premier : comme un écho de joie à la joie éprouvée, comme un bonheur en plus pour un plus de bonheur."
La gratitude permet de prolonger les plaisirs simples du quotidien. Elle nous aide à valoriser chaque instant vécu et à le rendre encore plus significatif. À 45 ans et plus, nous avons souvent l’expérience de la vie, et la gratitude devient un puissant outil pour apprécier ce que l’on a et ce que l’on vit. Elle nous aide à cultiver le positif et à nourrir notre bien-être.

Pourquoi réintroduire le plaisir dans son quotidien ?

Le plaisir est essentiel pour notre épanouissement personnel, surtout lorsque l’on vit des transitions importantes. Il est la clé pour retrouver de l'énergie, du calme et un équilibre intérieur. Réintroduire le plaisir dans notre quotidien nous permet de prendre soin de nous, de nous nourrir intérieurement et de trouver de la légèreté dans les moments de tension ou de doute. Le plaisir authentique est une véritable ressource pour naviguer dans les changements et en sortir renforcées.

Voici quelques idées simples pour réintroduire le plaisir dans votre vie :

Quelques pratiques simples pour cultiver le plaisir authentique :

1. Ralentir et savourer l’instant : Prenez le temps de savourer vos repas, de vous offrir un moment de silence ou de méditation, même quelques minutes. Ces petites pauses peuvent faire toute la différence dans votre journée.

2. Reconnecter avec vos sens : Soyez attentive aux petites sensations qui vous entourent : la chaleur du soleil sur votre peau, le parfum d’une fleur, le bruit de la pluie. Ces petits plaisirs sensoriels peuvent vous ancrer dans l’instant présent.

3. Pratiquer la gratitude et l’émerveillement : Prenez un instant chaque jour pour reconnaître ce pour quoi vous êtes reconnaissante. Cela peut être un geste simple mais puissant qui vous aide à voir le positif autour de vous.

4. Offrez-vous des moments sans culpabilité : Donnez-vous la permission de prendre du temps pour vous, de vous adonner à des activités qui vous font plaisir, sans vous juger. Vous méritez ces moments.

5. Cultiver des moments de connexion authentique : Passez du temps avec des proches qui vous apportent de la joie, dans une ambiance détendue. Le plaisir véritable se trouve souvent dans des échanges sincères et simples.

6. Le bocal à soleil : Une pratique simple mais puissante : chaque fois que vous ressentez un petit moment de plaisir, écrivez-le sur un papier et glissez-le dans un bocal. Ce "bocal à soleil" servira de ressource dans les moments plus difficiles, vous rappelant les moments de joie et de gratitude que vous avez vécus. Un moyen merveilleux de vous recentrer sur ce qui nourrit votre âme.

En conclusion : le plaisir comme moteur de votre transformation

Réintroduire le plaisir dans votre quotidien, c’est vous offrir un retour à vous-même. C’est nourrir votre bien-être et votre équilibre, même dans les moments où tout semble se transformer autour de vous. Le plaisir authentique est une véritable ressource qui vous soutient dans votre cheminement personnel.

Je vous invite à réfléchir à un petit plaisir que vous pourriez intégrer dès aujourd’hui. Cela pourrait être aussi simple qu’un moment de calme, une activité que vous aimez ou un échange sincère. Chaque petit geste de plaisir vous aide à avancer avec plus de légèreté et de confiance.